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요약 및 결론
근이완술의 일종인 요가운동이 만성요통을 가진 자의 통증을 완화시킬 수 있는 지를 규명
하고자 1996년 3월18일부터 4월 23일 까지 서울시내 K의료인에 근무 중인 만성요통이 있는
간호사 총 15명을 대상으로 원시 실험 설계인 단일근 전 후 설계를 사용하였다.
대상자 선정후 실험전에 요부의 관절운동 유형에 따른 통증과 불편감 및 일상생활 활동시
요부 통증에 관한 자료를 2회에 걸쳐 수집하였다. 사전에 2회 측정한 이유는 제3변수의 개
입이나 성숙의 문제를 통제하기 위함이었다. 실험처치로 요가운동을 일일 30분씩 1주 동안
4일 (연속 2일, 격일로 2일)간 실시한 후 통증과 불편감 및 일상생활 활동시 요부통증에 관
한 자료를 수집하였다. 요가운동의 효과를 확인하기 위한 가설검증은 실험전. 후의 평균점수
차이를 paired t-test로 분석하였다.
요가 운동이 만성요통에 효과적인가를 밝히기 위한 가설들의 검증 결과는 다음과 같다.
제1가설인 '요가운동을 실시한 후는 실시 전에 비하여 요부의 통증점수가 낮을 것이다'는
지지되었다(t=3.31, p=.005). 요부의 전굴, 후굴, 측굴, 회전시 의 통증점수가 요가운동 실시
전에 비해 모두 감소하였으며 회진시 통증점수를 제외한 나머지는 통계적으로도 유의하였
다.
제2가설인 '요가 운동을 실시한 후는 실시 전에 비하여 요부의 불편감 점수가 낮을 것이
다'는 지지되었다(t=2.75, p=.016). 그러나 후굴과 측굴시 불편감은 완화되어 통계적으로 유
의하였지만, 겉굴과 회전시 불편감은 통계적으로 유의한 차이가 없었다.
제3가설인 '요가 운동을 실시한 후는 실시 전에 비하여 일상생활 활동시 요부톨증 점수가
낮을 것이다'는 지지되었다(t=5.52, p=.000). 자세에 따라 검증한 결과 다만 앉기의 일상생활
활동시 통증 완화의 효과만 없었고 나머지 자세에서의 일상생활 활동시 통증 완화의 효과는
있었으며 통계적으로도 유의하였다.
이를 요약하면 만성요통을 가진 자에게 실시한 근이완술의 일종인 요가운동의 효과를 시
각적 측정도로 측정한 통증과 불편감 정도는 통계적으로 유의한 결과를 보였고, 일상생활
활동시 요부 통증 정도 또한 통계적으로 유의한 결과를 보여 요가운동이 요통을 가진자의
요부통증, 불편감, 일상생활 활동시 통증 완화에 효과적임을 확인하였다. 그러므로 요가운동
이 만성요통 완화에 도움이 될 수 있으리라 사려되며 대조군을 두고 상황을 통제한 실험연
구를 시도할 필요가 있음을 시사하였다 따라서 요가운동은 통증과 불편감을 완화시키고 근.
관절의 연합작용을 향상시켜 일상생활활동의 수행에 영향을 주기 때문에 대상자의 신체·정
신 ·정서·사회·심리적 회복을 위한 독자적인 간호중재로서 효과적인 방안이 되리라 기대
할 수 있다.
#초록#
The purpose of this study was to test whether Yoga exercise, one of muscle
relaxation, helps to relieve chronic low back pain. Sample were selected from nurses
who were worked at K medical center in the period from March 18 to April 23, 1996.
The sample size was fifteen. The research design was one-group pretest-posttest
design.
To test the major research question, this study had the following procedure. The
pretest included measuring individuals' degree of pain and discomfort depending on the
scope and types of an range of motion, and their pain by their activity of daily
living(ADL). The treatment was conducted twice every other week. The reason why
this study had twice observations was to control history effect and maturation which
treat internal validity in the research design of this study.
In this research design, a treatment was to expose Yoga exercise to samples. The
exercise was taken in 30 minutes per day for four days in a week(Two consecutive
days and twice every other day). The posttest included re-measuring the individuals'
the degree of pain and discomfort, and their pain by their ADL. Several hypotheses
concerning effect of Yoga exercise was analyzed by the paired t -test, comparing the
difference scores between pre and post tests.
The results of this study was as follows.
The first hypothesis that the post-treatment group taking the Yoga exercise clad the
pain score lower than the pre -treatment group was supported(t=3.31, p=.005).
The second hypothesis that the discomfort score of the post - treatment group had
lower than does that of the pre-treatment group was supported(t=2.75, p=.016).
The third hypothesis that the post-treatment group had the pain score by ADL lower
than does the pre -treatment group was supported (t=5.52, p=.000).
In summary, this study examined the effect of a yoga exercise, one of muscle relax
action, on those who were suffered from chronic low back pain. The effect measured by
the degree of pain and discomfort with a visual analog scale was statistically significant.
The degree of pain according to postures in ADL also showed statistical significance.
These findings showed that a yoga exercise was effective to alleviation of chronic low
back pain. A pretest-posttest control group design, however, needs to get more accurate
results since the design satisfies Internal validity.
Consequently, yoga as an exercise cure improves an Interaction between muscles and
articulations, and performance of ADL for those suffered from chronic low back pain.
Furthermore, this positive impact may be an effective method as nursing inter mention
for their physical, mental, emotional, social, and psychological recovery.
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